powered by Agones.gr - opap

Κυριακή, 20 Φεβρουαρίου 2011

Οι διατάσεις δεν προλαμβάνουν τους τραυματισμούς


Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι διατάσεις πριν το τρέξιμο, δεν μειώνουν τον κίνδυνο πιθανού τραυματισμού.

Ο Ντάνιελ Πέριλες του Πανεπιστημίου George Washington και οι συνεργάτες του, πραγματοποίησαν την έρευνά τους σε τυχαίο δείγμα 2.729 εθελοντών, άνω των 13 ετών, που έτρεχαν τουλάχιστον 10 μίλια την εβδομάδα.
Επί τρεις μήνες οι εθελοντές της μίας ομάδας έκαναν διατάσεις για τρία με πέντε λεπτά πριν το τρέξιμο, ενώ της δεύτερης ομάδας δεν έκαναν καθόλου.
Οι εθελοντές δεν άλλαξαν καθόλου το πρόγραμμά τους και κατέγραφαν τους τραυματισμούς που τους απέτρεπαν να τρέξουν για τουλάχιστον μία εβδομάδα.
Σύμφωνα με την έρευνα, τα ποσοστά τραυματισμών ήταν 16% και στις δύο ομάδες.
Οι πιο σημαντικοί παράγοντες τραυματισμού ήταν το ιστορικό χρόνιου τραύματος ή ένας πρόσφατος τραυματισμός, καθώς και ο υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος.


http://www.zougla.gr/page.ashx?pid=2&aid=261389&cid=15

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails